Kimchi – einfach & selbstgemacht

Kimchi – einfach & selbstgemacht

Zutaten Kimchi   1 großer Chinakohl 5 EL Salz 5 EL Kichererbsenmehl 3 EL Hefeflocken 2 EL Apfeldicksaft / Löwenzahnhonig 1 EL rosenscharfes Paprikapulver 1 g Nori Alge (1/2 Sushiblatt), fein geschnitten 5 EL Sojasoße 2 TL Knoblauchpulver 1 Bio-Karotte mit Schale...
Hafer-Haselnusspfannkuchen

Hafer-Haselnusspfannkuchen

Kalorien 375 kcal Fett 20 g Ungesättigte w3-Fettsäuren 0,6 g Kohlenhydrate 36,6 g Protein 10 g Ballaststoffe 7,5 g Zutaten Pfannkuchen 50 g Haferflocken 50 g Dinkelmehl 50 g Haselnussmehl 1 EL Leinsamen gemahlen 1 Prise Salz 1 Banane etwas Backpulver / Natron +...
geschichtetes Müsli mit Kokosyoghurt

geschichtetes Müsli mit Kokosyoghurt

für einen erfrischten Start in den Tag Zeit 15 Min PORTIONEN 2 Nährwertangaben für eine Portion   Kalorien 777 kcal Fett 30 g Ungesättigte w3-Fettsäuren 2,6g Kohlenhydrate 98,7g Protein 18,3 g Ballaststoffe 15,2g Zutaten Overnight Oats 150 g zarte Haferflocken...