Mit bewussten Essgewohnheiten zu mehr Wohlbefinden

Wir beginnen mit einer ausführlichen Betrachtung deiner Ausgangslage, bei der wir deine Ernährungsgewohnheiten, Gesundheitsgeschichte, Routinen und natürlich deine individuellen Ziele besprechen. In den meisten Fällen ist es sinnvoll, anschließend ein Ernährungstagebuch über eine Woche zu führen – hierfür erhältst du von mir eine ausführliche Anleitung. Auf dieser Grundlage begleite ich dich dann Schritt für Schritt zu einer gesünderen Ernährung.

Nein, natürlich nicht. Eine gesunde Ernährung ist laut aktuellem wissenschaftlichen Stand zwar überwiegend pflanzenbasiert – das heißt, der Großteil der Lebensmittel sollte pflanzlichen Ursprungs sein. Aber es ist vollkommen deine Entscheidung, ob du omnivor, vegetarisch oder vegan lebst. In der Beratung gehe ich individuell auf deine Vorlieben und Bedürfnisse ein.

Ich habe bereits umfangreiche Erfahrung in der Beratung bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie Zöliakie, Histamin-, Laktose- und Fruktoseintoleranz. Wenn du von einer dieser Unverträglichkeiten betroffen bist, erarbeiten wir gemeinsam eine Ernährung, die trotz dieser Einschränkungen lecker, ausgewogen und vollwertig ist.

Das hängt von deinen Zielen und dem individuellen Fortschritt ab. Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um die aktuelle Nährstofflage zu checken und gegenfalls Kleinigkeiten anzupassen. Oft sind jedoch mehrere Sitzungen sinnvoll, um den Ernährungsumstieg nachhaltig zu begleiten und zu gestalten.

Wenn dein Ziel Gewichtszunahme ist, werden wir gemeinsam einen Plan erstellen, der auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Ein gesundes Körpergewicht ist sehr wichtig, um den Körper optimal funktionieren zu lassen. Wir konzentrieren uns auf eine ausgewogene Ernährung, die dir hilft, auf gesunde Weise zuzunehmen. Dabei berücksichtigen wir sowohl die richtige Auswahl an Lebensmitteln als auch die geeignete Kalorienzufuhr. Ich werde dich dabei unterstützen, die richtigen Lebenmittel und Nährstoffe zu integrieren, um sicherzustellen, dass du deine Ziele effektiv erreichst und gleichzeitig deine Gesundheit im Blick behältst.